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安全小常识

发布时间:2008-05-20  点击:  作者:

      (一)上体育课应注意安全防范。体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的训练内容是多种多样的,因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。

      1、短跑等项目要按照规定的跑道进行,不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求,也是安全的保障。特别是快跑到终点冲刺时,更要遵守规则,因为这时人身体的冲力很大,精力又集中在竞技中,思想上毫无戒备,一旦相互拌倒,就可能严重受伤。

      2、跳远时,必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板,起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领,也是保护身体安全的必要措施。

      3、在进行投掷训练时,如投手雷弹、铅球、铁饼、标枪等,一定要按老师的口令进行,令行禁止,不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重,有的前端装有尖利的金属头,如果擅自行事,有可能击中他人或者自己被击中,造成受伤,甚至发生生命危险。

      4、在进行单、双杠和跳高训练时,器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子,如果直接跳到坚硬的地面上,会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时,要采取各种有效的方法,使双手握杠时不打滑,避免从杠上摔下来,使身体受伤。

      5、在做跳马、跳箱等跨跃训练时,器械前要有跳板,器械后要有保护垫,同时要有老师和同学在器械旁站立保护。

      6、前后翻滚、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动项目,做动作时要严肃认真,不能打闹,以免发生扭伤。

      7、参加篮球、足球等项目的训练时,要学会保护自己,也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激励的运动中,自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。

      (二)参加竞技体育运动要注意安全,学校运动会的竞技项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多,安全问题十分重要。

      1、要遵守赛场纪律,服从调度指挥,这是确保安全的基本要求。

      2、没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍,要在指定的地点观看比赛,以免被投掷的铅球、标枪等击伤,也避免与参加比赛的同学相撞。

      3、参加比赛前做好准备活动,以使身体保暖。

      4、在临赛的等待时间里,要注意身体保暖,春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣。

      5、临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内,可以吃些巧克力,以增加热量。

      6、比赛结束后,不要立即停下来休息,要坚持做好放松活动,例如慢跑等,使心脏逐渐恢复平静。

      7、剧烈运动以后,不要马上大量饮水、吃冷饮,也不要立即洗冷水澡。

                                         眼睛保养常识对眼睛有益的食品

      日常有利于眼睛保健的食品有许多,如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,内含有丰富的蛋白质,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

      含有维生素A的食品对眼睛也有益,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼症,因此每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、植物性的食物,比如胡萝卜、笕菜、菠菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等富含胡萝卜素。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺少维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障。

      因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物,比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、花菜、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们给孩子吃一些有益眼睛的食物,促进孩子健康成长。

                                             压力容器安全须知

      使用前一定要注意看液化气钢瓶保护罩上的检验日期标记,过期是不能使用的。

      液化气钢瓶的位置不能靠近火源和明火,不能在阳光下暴晒。不准用火烤、浇热水等方法加热钢瓶。液化气钢瓶必须直立使用,不得将钢瓶卧放或倒置。点燃液化气的方法是“先点火、后开气”,到火等气,儿童不要单独开关液化气。如发现液化气钢瓶泄漏时,应立即打开窗通风散气,千万不可点火,也不要开关电器设备,防止引起泄漏气体爆炸着火。液化石油气用户,严禁将气瓶内气体向其他气瓶倒装,严禁自行处理气瓶内的残液。否则极易产生泄漏,引发火灾与爆炸

                                               电梯安全须知

      乘梯时,请查看电梯内是否贴有国家质检总局印发的安全检验合格标志。超过检验日期的电梯,存在安全隐患。

      当你在侯梯厅时:

      请确认你所在楼层和所到达的目的楼层,恰当选择“上升”或“下降”呼梯按钮。

      如果电梯满员,请耐心等待电梯的下一次服务。不可采取拥挤的方法进入电梯轿厢。

      不要试图用手、脚或拐杖、棍、棒等物品阻止轿厢门的关闭。

      如果你需要使电梯门保持打开状态,请自己或请他人帮助按住轿厢内的开门按钮。

      在电梯运行时:

      请尽量离开门口站立。

      注意轿厢内的层站指示器,请提前做好出梯准备。

      电梯到站后如果不开门,可以按开门按钮打开轿厢。

      当电梯出现故障卡在层间时:请不必惊慌,可以利用轿厢内设警报按钮或电话呼救。

      轿厢和井道通风良好、空气充足,电梯设有多项保证乘客安全的措施,请耐心等待救援。

      切勿试图通过其他危险方式离开电梯。

      电梯轿厢内禁止打闹玩耍。

      电梯轿厢内禁止强行打开电梯门。

      电梯轿厢内禁止使用硬物敲击、按压操作面板。

                                           扶梯安全须知

      请注意:不要使用拐杖、棍棒、助步车、轮椅或其它带轮子的推车等乘扶梯。

      穿长裙子或手拎物品乘坐扶梯时,请留意裙摆和物品,谨防被挂住。

      进入扶梯时:

      稳步迅速进入和离开。如果你视力不好,更要特别小心。

      请留意扶梯的宽度,靠右站立,不必与他人挤站在一个梯级上。

      乘坐扶梯时:

      使宽松的服装离开梯级和侧面。

      不要将手提包或小包放在扶手带上。

      在扶梯运行到末端时,务必要集中注意力,不要在此浮想连翩。

      请不要用脚踢扶梯盖板。

      头不要伸出扶梯侧面,以免撞到外侧物体。

      由于梯级的高度不是为行走而设计的,请不要在梯级上走动或跑步。以免增加摔倒或跌落扶梯的危险。

      乘梯结束,请快速稳步跨出扶梯,离开扶梯出口区域,不要停下来交谈或四下张望,请主动为后面的乘客让行。

      在扶梯出入口处设有紧急停止开关,仅供紧急情况下使用,正常情况下请勿按动。

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